Hvordan kan vi definere sunde fødevarer?

Blandt de tusinder af forskellige fødevarer, vores verden leverer, indeholder flertallet mindst flere af de næringsstoffer, som vores kroppe har brug for, men for at blive inkluderet som en af ​​verdens sundeste fødevarer, skal de opfylde en lang række kriterier. De anvendte kriterier hjælper dig også med at forstå, hvorfor nogle af dine yndlingsfødevarer (og også måske mest nærende) ikke …

5 fødevarer, som holder dig sund

Alt for ofte er tilsyneladende sunde snacks hemmeligt fyldt med sukker, mættede fedtstoffer og kulhydrater. Derfor håndplukker vi de mest sunde fødevarer, der er lækre og utroligt nemme at lave mad med. Når alt kommer til alt er regel nummer et for at holde sig til en smart måltidsplan ikke at kede sig, og at indtage fødevarer som løfter dig …

Spis dig sund, slank og stærk

Det vigtigste for dig, når du vil være sund, slank og stærk, er din kost. De fleste af os ved, at sundhed er vigtigt for os mennesker, og at der er mange måder, man kan forbedre sit helbred på. Den ene og den mest oplagte, er kosten. Det er hér, du får størst, hurtigst og nemmest succes. Du kan sagtens …

Sommersund med proteinbar-snack

Sommer, sol og sunhed er ikke altid noget, der går hånd i hånd. Solskin og strandbesøg kalder ofte på kolde, eksotiske drinks, store is, pizza i parken og hygge med vennerne. Men der findes heldigvis råd og tips til de fleste ting, og du kan sagtens være sommersund og hygge dig samtidig.  I stedet for at drikke øl kan du …

Sådan kan en god kost styrke din sundhed

Sundhed er vigtigt for os mennesker. Der er mange måder, hvorpå du kan forbedre dit helbred,h herunder kosten. Vi har samlet en guide over, hvordan du mindsker risikoen for sygdomme gennem kost og vægttab.   Vægttab Grøntsager og frugter har lavere kalorier end de fleste forarbejdede fødevarer. Hvis man ønsker at tabe sig, skal man reducere dit kalorieindtag til højst …